Ateliers Qi Gong 2022
🏷 125 € (comprend 2 déjeuners bio & végétariens)
📍 Centre d'Ostende (à déterminer en fonction du nombre de participants)
📅 26-27 novembre ou 10-11 décembre
🕰 [SAM : 10-12 midi 14-16] [DIM : 10-12 midi 14-17]
✍️ Écrivez-nous ou appelez-nous pour vous inscrire ou pour plus d'informations
🛌 Contactez-nous pour les options d'hébergement
🗣 Les instructions sont en anglais et en néerlandais simple
ce que vous apprendrez
Vous apprendrez et perfectionnerez votre posture Qigong/Taiji, vous connecterez à votre centre Dan Tian, développerez et renforcerez votre structure et vos racines, découvrirez et améliorerez le flux d'énergie ouvert, clarifierez les phases yin et yang du et accordez-vous aux mouvements naturels sans entrave du Qi.
Nous nous jumellerons pour pratiquer et expérimenter physiquement la connexion à notre centre et au sol, et pour nous aider mutuellement à ressentir l'ouverture des articulations. Nous apprécierons la sensation de notre énergie vitale dégagée !
votre instructeur
Zuzanna Jikō Grzywacz a commencé à pratiquer le taijiquan et le qigong en 2005. Depuis, elle a eu la chance et le privilège de pratiquer avec les Maîtres Yang Jwing Ming, Howard Choy et Maître Sam Chin.
Elle a également pratiqué pendant 6 ans sous la direction de Piotr Ziemba (ancien responsable de la Fédération de TaijiQuan et de QiGong pour l'Europe et membre de l'Association mondiale de Taijiquan de Chen Xiao Wang) et a été son assistante d'enseignement.
ces ateliers sont aussi pour vous
Cet atelier s'adresse aussi bien aux débutants qu'à ceux qui pratiquent le qigong depuis des années. Votre structure, vos racines et la connexion entre tous les centres énergétiques et physiques de votre corps sont le fondement d'un Qigong correct.
Nous allons explorer cela en profondeur et avec soin lors de notre atelier.
quand et comment s'inscrire
Les ateliers sont organisés en fonction de l'intérêt et de la demande de nos participants.
Le prochain atelier est prévu pour
Samedi et dimanche 26 et 27 novembre
ou les 10 et 11 décembre
Inscrivez-vous simplement en nous appelant ou en envoyant un message.
programme & tarifs
Samedi 10:00 – 12:00 |repas&repos| 14h00 – 16h00
Dimanche 10:00 – 12:00 |repas&repos| 14h00 – 17h00
Le tarif early bird (si vous vous inscrivez avant le 20 novembre) est de 125€ pour tout le week-end, qui comprend deux repas bio végétariens.
Le coût d'inscription après le 20 novembre est de 135 €.
Vous pouvez simplement payer en espèces ou via Payconiq à votre arrivée pour le week-end.
Le programme exact (sous réserve de légères modifications) :
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Échauffez-vous et étirez-vous
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Principes du Tao
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Éléments Yin et Yang de notre corps et leur fonction
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Exercices de structure et de racine
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Réveiller le Qi
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Mouvements QiGong de style Yang
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Exercices de respiration – respiration inversée (taoïste), respiration abdominale, respiration DanTian
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Expansion de l'énergie Peng et comment l'utiliser en QiGong
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Absorption d'énergie Lu et comment l'utiliser en QiGong
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Peng Lu Ji An (Développer, Absorber, Presser et Pousser)
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Coordonner et harmoniser le neigong et le waigong – l'interne et l'externe
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Spirales et sphères
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Mouvement de Qi Gong de style Chen
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Vase et forme de maintien d'arbre
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Conscience des os, des articulations, des tendons et des fascias.
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Pratique du Qi Gong debout
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Sensibilisation avant, latérale et arrière
Zuzanna (jiko)
qu'est-ce que le qi gong ?
Je m'appelle Zuzanna Grzywacz. Je pratique la pratique du massage depuis 2004. C'est à cette époque que j'ai également commencé six années d'études en arts martiaux chinois (y compris le Taiji Quan, le I Liq Quan et le Qi Gong).
Ayant découvert que mes compétences de guérison étaient utiles à plusieurs de mes camarades éprouvant des douleurs musculaires, des douleurs articulaires ou tout autre type de fatigue et d'inconfort, j'ai décidé d'approfondir mes connaissances, d'élargir les outils et d'en apprendre davantage sur le massage classique et chinois.
En 2010, je suis allé au Japon pour étudier auprès de Maître Shodo Harada où j'ai pratiqué le Zen pendant plus d'une décennie et j'ai reçu le nom de Jiko, qui signifie « cultiver la compassion ».
Pendant mon séjour au Japon, j'ai été initié au ReiHo - ReiKi, une guérison énergétique intuitive mettant l'accent sur l'état d'esprit de la personne qui donne, ainsi que de celle qui reçoit, un traitement. J'ai étudié avec ReiHo Master Taeko Yamamuro pendant trois ans.